Aumentar o potencial

はじめに こんにちは！ 今回もアスリートのトレーニングについて書いていきたいと思います。 前回の記事では、短距離走選手を例としてスキル(技術)とは別にベースとしての筋力をつける事が競技力向上には必要である事。 そし...

こんにちは！ 今回はスポーツ選手にとって競技力向上の為に筋力トレーニングが必要かどうかというテーマについて書いていきたいと思います。 私は長年サッカーをやってきていますが、 サッカー関係者の中で 「...

こんにちは！ 今回の記事では、腹筋を最短で割る為にはどんな方法をとったら良いのか？ というテーマで書いていきたいと思います！ いい身体の象徴のようなバキバキに割れた腹筋に憧れているという方はたくさんいることでしょ...

こんにちは！ 痩せたいと思ったら最初にすべき事とは何か？ そんなテーマで今回は書いていきたいと思います。 日々、様々な方のカウンセリングやパーソナルトレーニングをさせて頂いている中で いろんなお話を...

はじめましてこんにちは。楠田と申します。 大阪のフィットネスジムでフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動しています。ダイエットや競技力向上をメインにサポートさせて頂いています。 また、小学校2年生からサッカーを始...

こんにちは。 今までの記事でも何度か触れてきてはいますが、ダイエット成功の為には どれくらいの頻度で行なっていくのが正解なのか？ という事に焦点をあてて、話していきたいと思います。 トレーニ...

こんにちは。 ダイエットしようと決意し、ジムに入会をしたものの結局どういうメニューをすればいいのかわからない！ という方の為に、具体的にどのようなメニューを行なっていけばダイエットに効果的か？ についてこ...

こんにちは！ 皆さんは二の腕を引き締めたいと思った時、何をしますか？ 二の腕 引き締め トレーニング みたいなかんじで検索をかけ、 出てきた二の腕の筋トレ種目をとりあえずやってみる。 そして、トレー...

こんにちは！ つい最近までかなり話題になっていた低糖質食事法。 最近ではあまり話題になる事は減ってきている印象ですが、 ブームとなって以来、痩せたかったら炭水化物を抜くという考え方はかなり根強くなってきている印象がありま...

こんにちは！ プロテインはダイエットに必要なのか？ ということについて書いていきたいと思います。 一昔前までは、限られた人(ボディービルダーやアスリート)だけの為だけにあるものと認識されてきた中で ...