Aumentar o potencial

こんばんは、楠田です。 これまで何度か体重を落とすために腸内環境が大切であるという話をしてきました。 そして、ダイエット中は腸内環境を崩しがちであるという事についても何度か話しました。 では、実際に腸内環境が悪化...

こんにちは、楠田です。 今回の記事は、今ではかなりメジャーになった低糖質ダイエットの効果についてです。 低糖質ダイエットで体重が減る仕組み、方法や注意点を知って安全に効果的に取り組めるように解説していきたいと思います。...

こんにちは。楠田です。 今回はランニングでダイエットに成功する為に大切な事という内容です。 これからランニングでダイエットしようという人、 また現在取り組んでる人は是非参考にしてください！ ランニン...

こんにちは。楠田です。 今回は、女性の筋トレについてです。 これまでこのブログではダイエットする為に筋肉量を増やす重要性を話してきました。 そして、筋肉量を増やす為には筋トレが大事である事も話してきました。 ...

こんにちは。楠田です。 今回は、ダイエットは短期で取り組むべきかどうかについてです。 テレビCM等で短期での劇的な変化をアピールしているジムは多いですよね。 しかし、無理なダイエットは良くないとも聞くし 実...

こんにちは。楠田です。 近頃は様々な筋肉量を増やす効果があるとうたうサプリメントが増えてきています。 しかし、実際に効果が認められているものは限られている事を知っていましたか？ 売っている側はもちろん効果があると...

こんにちは。楠田です。 前々回の記事でトレーニングの3原理について話しました。 今回は5つの原則について話していきたいと思います。 そもそも原理と原則って何が違うの？ となると思いますが 原理はトレー...

こんにちは。楠田です。 今回の記事はダイエットに失敗する人の特徴についてです。 ダイエットに成功するか失敗するかは体質とかではなく心構えによるところが多い というのが、トレーナーとして活動してきている私の感想です...

こんにちは。楠田です。 今回はトレーニングしていく上で頭に入れておくべき3つの原理について説明していきます。 この原理さえ理解しておけば自分1人でも効果的なトレーニングを行う事ができます。 逆に言うと、これを理解...

こんにちは。楠田です。 今回も以前に書いた内容をまとめ直した内容になっています。 ジョギングやウォーキングといった有酸素運動がダイエットに効果的であるか？ という内容です。 有酸素運動はダイエットに...