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こんにちは！ 痩せたいと思ったら最初にすべき事とは何か？ そんなテーマで今回は書いていきたいと思います。 日々、様々な方のカウンセリングやパーソナルトレーニングをさせて頂いている中で いろんなお話を...

はじめましてこんにちは。楠田と申します。 大阪のフィットネスジムでフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動しています。ダイエットや競技力向上をメインにサポートさせて頂いています。 また、小学校2年生からサッカーを始...

こんにちは。 今までの記事でも何度か触れてきてはいますが、ダイエット成功の為には どれくらいの頻度で行なっていくのが正解なのか？ という事に焦点をあてて、話していきたいと思います。 トレーニ...

こんにちは。 ダイエットしようと決意し、ジムに入会をしたものの結局どういうメニューをすればいいのかわからない！ という方の為に、具体的にどのようなメニューを行なっていけばダイエットに効果的か？ についてこ...

こんにちは！ 皆さんは二の腕を引き締めたいと思った時、何をしますか？ 二の腕 引き締め トレーニング みたいなかんじで検索をかけ、 出てきた二の腕の筋トレ種目をとりあえずやってみる。 そして、トレー...

こんにちは！ つい最近までかなり話題になっていた低糖質食事法。 最近ではあまり話題になる事は減ってきている印象ですが、 ブームとなって以来、痩せたかったら炭水化物を抜くという考え方はかなり根強くなってきている印象がありま...

こんにちは！ プロテインはダイエットに必要なのか？ ということについて書いていきたいと思います。 一昔前までは、限られた人(ボディービルダーやアスリート)だけの為だけにあるものと認識されてきた中で ...

こんにちは！ 今回はなぜそもそもあなたは太ってしまったのか？ 最初にそのことを考える大事さについて書いていきたいと思います。 ダイエットしたい！綺麗な身体になりたい！ と思っているということは、現在...

こんにちは！ 今日はお腹の脂肪を落とす為に何をしたらいいのか？ という事について書いていきたいと思います。 日々いろんな身体の悩みをお聞きしますが、 男女共に お腹周りの脂肪が気になる、、体重が落ちて...

こんにちは。楠田です。 ダイエットといえば有酸素運動（ジョギングやウォーキング）をやろう！ となる人は多いと思います。 でも、実際はどうなんでしょうか？ メリット、デメリットについて...