こんにちは。楠田です。
ダイエットを始めたもののなかなか効果が出ない、、最初は順調だったのに最近全然体重が減らない、、頑張ってるのに全然身体が変わらない、、
と思い悩んでしまい、ダイエットが辛くなってしまっている方たくさんいてるんじゃないかなと思います。
食事制限や運動を継続するのももちろん大変な事ですが、結果が出ていると人間頑張れるものです。
頑張ってるのに、効果が出ない。
この状況が1番しんどいですよね。ダイエットに限らず結果が保証されていない中で頑張り続けるのはとても大変です。
しかし、そこで努力を辞めてしまうと本当に今までの頑張りが無駄になってしまいます。
上手くいっていない時こそコツコツと努力を続ける事。
結局は、それが何事も目標を達成する為に必要です。
勿論、努力の方向を間違えている場合は修正する必要があります。ただ、正しい努力をしていても思い通りに結果がなかなか出ないなんてことはよくあります。
正しい努力をしていても途中で投げ出してしまうと望んでいる結果を手に入れることは出来ません。
とは言ってもそれがなかなか出来ないのが人間です。
そこで、そんな時にモチベーションを保ち続ける為にやって欲しい事があります。
それは、
なぜ自分がダイエットを成功させたいのか？
痩せて綺麗になった先に何をしたいのか？
目標を達成した先にある何を求めて頑張ろうと思ったのかを深掘りしてみてください。
それは、誰かに振り向いて欲しいとか具体的であればより良いです。
とにかく自分に嘘をつかずに目標を達成した結果1番テンションが上がる未来を想像してみてください。
そしてその未来をとことん具体的にイメージして、喜びを味わってください。
ここで大事なのは本当に自分がその経験をしたかのようにイメージに入り込んで感情を動かす事です。
そこまでイメージをする事が出来れば、後は勝手に努力を続ける事が出来ます。
人間は強烈に夢や目標を達成した喜びをイメージして体験したように錯覚すると、その喜びをもう一度感じたいと強く思い自然とその目標を叶えられるような行動をとると言われています。
これは、スポーツの世界でもよく行なわれている方法です。
実際に私もこれを行い目標を達成した事があります。
イメージしていた映像とほぼ同じ映像が目の前に広がっていたことは今でも忘れられません。
大事なのはより鮮明にイメージする事です。
ダイエットを辛いと感じた時、だまされたと思って是非やってみてください。
今回は、気持ちの保ち方についての記事を書きました。
是非参考にしてみて下さい！
それでは！
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